เคล็ดลับที่น่าทึ่งในการเปลี่ยนแคลอรี่ไปยังกล้ามเนื้อแทนการแบ่งปันไขมัน

คือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ต้องการเคล็ดลับที่น่าอัศจรรย์เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณตัดสินใจว่าจะใช้แคลอรี่เหล่านั้นที่คุณกินได้อย่างไร? การออกกำลังกายก่อนและหลังจากมื้ออาหารมื้อใหญ่สามารถช่วยกระตุ้นโปรตีนภายในเซลล์กล้ามเนื้อของคุณที่เรียกว่า GLUT4 GLUT-4 เป็นโปรตีนที่เพิ่มขึ้นบอกให้ร่างกายของคุณใส่แคลอรี่ลงในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อแทนเซลล์ไขมัน

นี่คือวิธีที่คุณเปิดใช้งาน GLUT-4 ของคุณ

ขั้นตอนที่ 1: ออกกำลังกาย 60 -120 วินาทีก่อนรับประทานอาหาร (เช่น squats, lunges, push -upts ฯลฯ )

ขั้นตอนที่ 2: กินอาหาร

ขั้นตอนที่ 3: 90 นาทีหลังจากการกัดครั้งแรกของคุณทำออกกำลังกายอีก 60-120 วินาที

การทำเช่นนี้จะช่วยให้แคลอรี่ไหลไปยังเซลล์กล้ามเนื้อของคุณมากกว่าเซลล์ไขมัน

บทความนี้ถูกเขียนโดย Michael Volkin นักประดิษฐ์ของ New Weightloss Stack 52 ซึ่งเป็นวิธีที่สนุกและเป็นเอกลักษณ์ที่สุดในการลดน้ำหนัก

หากคุณชอบบทความนี้คุณอาจสนุกกับเรื่องราวเหล่านี้

กำลังโหลด …

var marketGiddate = วันที่ใหม่ (); document.write (”);

ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: เคล็ดลับที่น่าตื่นตาตื่นใจ เพื่อเปลี่ยนเส้นทางแคลอรี่ไปยังกล้ามเนื้อแทนไขมัน

0/5

(0 บทวิจารณ์)

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.